مواضيعرياضةكمال الأجسامتمارين لعلاج ألام الظهر

تمارين لعلاج ألام الظهر

بواسطة : admin | آخر تحديث : 7 يناير، 2021 | المشاهدات: 255

مشكلة ألم الظهر من أكثر المشكلات الصحية التي تواجه الأفراد في كثير من الأحيان فهي مشكلة أو بالأحرى ظاهرة منتشرة بين جميع الفئات في المجتمع والسبب إنها منتشرة هي بسبب الأوضاع العملية التي يقوم بها الأفراد والأعمال المختلفة كالسباكة والحدادة وجميع فئات الوظائف في المجتمع فهذه الظاهرة تحتاج للوقوف بشكل جدي للوصول إلى حل جذري لها.

ما هي الأسباب التي تؤدي لألم الظهر

  1. ضعف العضلات بصفة عامة بسبب بعض الأعمال الصعبة التي إعتدنا على القيام به خلال اليوم.
  2. تناول العلاجات الطبيعية التي تقوم بها الممرضات أو الأخصائيين في العلاج الطبيعي.

أهم التمارين لعلاج ألام الظهر

  1. تمارين الضغط وهي تمارين القوة العضلية.
  2. تمرين التثبيت للأقدام ويقوم هذا التمرين على الحفاظ على التوازن الجسماني.
  3. خلال القيام بهذه التمارين حاولي أخد نفس عميق وإن لم تشعري بأي ألام أخرى إستمري في ممارستها.

الكلمات المفتاحية: