مواضيعالحمل والولادةتغذية الحاملإشعاعات عن تغذية المرأة الحامل

إشعاعات عن تغذية المرأة الحامل

بواسطة : admin | آخر تحديث : 30 ديسمبر، 2020 | المشاهدات: 146

تنصح الدراسات الحديثة بالتفكير بالحمل والتخطيط له مسبقاً والوضع المثالي هو أن تخططي أنت وزوجك للحمل قبل ثلاثة أشهر على الأقل لأن نمو الطفل وتطوره يكونان في الأسابيع الأولى للحمل والتي هي أكثر قابلية للتأثر بسهولة فيمكن أن تكوني جاهلة بحدوث الحمل أصلاً لهذا عليك الإهتمام بالغذاء الجيد والمحافظة على لياقتك ضمانة لتغذية الطفل وحمايته داخل الرحم كما عليك أخذ عوامل أخرى في الحسبان فقد يكون عملك معرضاً للمخاطر أو تكونين غير محصنة ضد “الحميراء الحصبة الألمانية”.

إشعاعات التغذية للمرأة الحامل

  1. على الحامل الإكثار من تناول البروتين والتقليل من تناول النشويات.
  2. الحامل تأكل لاثنين وهي معلومة خاطئة فيكفي عليها أن تأكل لواحد وسيمتص جنينها جميع النواقص الغذائية منها ولا يحتاج لأن تأكل فوق طاقتها.
  3.  كثرة تناول الملح في الطعام وتناول البيض يرفع من ضغط الحمل لدى الحامل والإرتفاع في ضغط الدم يسبب أضراراً على الجنين.
  4. على الحامل أن تعتمد على الفيتامينات بدلاً من الطعام وهي معلومة خاطئة فالفيتامينات لا تغني عن تناول الطعام.
  5. الحليب قليل الدسم يحتوي على نسبة كالسيوم أعلى فكلما لإزدادت نسبة الدسم في الحليب قلت نسبة الكالسيوم.

 

 

الكلمات المفتاحية: