مواضيعصحةآلام الظهر والرقبةعلاج الام أعلى الظهر

علاج الام أعلى الظهر

بواسطة : admin | آخر تحديث : 5 مارس، 2022 | المشاهدات: 483
الوقاية الام أعلى الظهر

علاج الام أعلى الظهر

غالباً ما تكون الام أعلى الظهر بسيطة وليست ناتجة عن مشكلة صحية كبيرة، ولكن يجب زيارة الطبيب في حالة الشعور بهذه الالام ليصف العلاج المناسب الذي يقي من تفاقم المشكلة، ويكون العلاج كالتالي:

علاج المشكلة المسببة لالام الظهر:
– والتي يمكن التعرف عليها من خلال تشخيص الطبيب، فعلى سبيل المثال، إن كانت الالام بسبب القولون، يمكن أخذ العلاجات اللازمة لعلاج المشكلة.
– الحصول على الراحة: فيجب على المصاب إلتزام الراحة والإبتعاد عن بذل المجهود الذي يزيد من الإلتهابات والالام.
– تناول المسكنات: وكذلك مضادات الإلتهاب التي يوصي بها الطبيب لتخفيف الإلتهابات وتقليل الشعور بالالام.تطبيق المراهم الموضعية: حيث تقلل من الإلتهابات والالام في الفقرات والعظام، ويكون هذا تحت إشراف الطبيب.
– الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي:
والتي تساعد في تقوية العضلات بمنطقة أعلى الظهر وتسرع من عملية الشفاء.التوقف عن العادات الخاطئة التي تسبب الام الظهر: فهذا يضمن عدم استمرار المشكلة إذا كانت بسبب العادات الخاطئة في الجلوس أو النوم.

 

 

الوقاية من الم اعلى الظهر

هناك العديد من السبل التي تساعد في الوقاية من الام منطقة أعلى الظهر، وتتمثل في:
– التحرك بطريقة صحيحة: بحيث لا تتأثر الفقرات بالحركات المفاجئة والخاطئة، بالإضافة إلى حمل الأشياء بأسلوب صحيح وتجنب حمل الأوزان الثقيلة بقدر المستطاع.
ممارسة تمارين الرقبة: فهذا يساعد كثيراً في إكساب هذه المنطقة مرونة، وبالتالي لا تؤثر على المناطق المحيطة بها.
– كما أن ممارسة الرياضة بشكل عام يحد من الام العظام والمفاصل، لأنها ستصبح أكثر مرونة.
– عدم الجلوس لفترات طويلة: حتى أثناء التواجد في العمل، لأن هذا يؤدي إلى تشنجات في منطقة الرقبة من الخلف وكذلك في أعلى الظهر.
– ويجب التحرك بين حين واخر والجلوس في وضعية مستقيمة مع عدم الإنحناء للأمام بقدر المستطاع.
– النوم في وضعية صحيحة: واستخدام الوسادة الطبية بالإرتفاع المناسب، حتى لا تسبب الام في الرقبة وبالتالي تؤثر على الظهر.

الكلمات المفتاحية: