مواضيعتعليمجسم الإنسانهل العصائر المحتوية على السكر تعد ماء ؟

هل العصائر المحتوية على السكر تعد ماء ؟

بواسطة : مواضيع | آخر تحديث : 20 مارس، 2021 | المشاهدات: 222

هل العصائر المحتوية على السكر تعد ماء ؟

  • على ارغم من أن المشروبات المحلاة بالسكر توفر الماء، إلا أنها تحتوي على كميات من السعرات الحرارية .

ولكي تحافظ على وزن جسمك يجب أن تتناول العصائر وليس المشروبات المضاف إليها السكر .

– بعض المشروبات التي يضاف إليها السكر :

– مشروبات الفواكه .

– بعض المشروبات الرياضية .

– المشروبات الخفيفة والصودا ( بخلاف المخصصة للحمية ) .

  • إن الوجبة الصحية هي التي تحتوي علي الفواكه والخضروات وهي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة بإذن الله .
  • توفر الفواكه والخضروات أيضاً الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد الأخرى الضرورية لصحة الإنسان .
  • معظم الفواكه الخضروات تحتوي على كميات قليلة من الدهون والسعرات الحرارية كما تشعر الإنسان بالإشباع .

– أفكار جديدة لإضافة مزيد من الفواكه والخضروات بناء إلى قائمة طعامك اليومية ؟

  • حاول معرفة اجتياجاتك من الفواكه والخضروات بناء على السعرات الحرارية التي تحتاجها حسب العمر والجنس ومستوي النشاط .

الكلمات المفتاحية: