مواضيعوزن ورشاقةالتخلص من الكرشكيفية التخلص من الكرش

كيفية التخلص من الكرش

بواسطة : مواضيع | آخر تحديث : 26 مارس، 2021 | المشاهدات: 214

التخلص من اكرش هوس الكثير من الناس ويعتبر ظهور الكرش من المسائل المؤرقة لكثير من الرجال والنساء ورغم أن ظهور الكرش له معاني ودلالات ربما تدل على وجود أمراض في جسمك وأنتا لا تعلم.

  كيفية التخلص من الكرش

تعتبر أفضل طريقة لخسارة الوزن الزائد والكرش بشكل سريع هي الجمع بين الحمية والرياضة المنتظمة وتغيير نمط الحياة.

طرق التخلص من الكرش

  • المشي السريع او ما يسمى بالهرولة.
  • الدراجة الثابتة.
  • القفز بإستخدام الحبل.
  • الركض.
  • تمارين الأيروبيك أو حصص الأيروبيك.

كما يمكن إضافة تمارين المقاومة لتحسين حرق الدهون في الجسم، وكما يمكن ممارسة تمارين المقاومة لعضلات البطن وبالتالي التخلص من الكرش.

 

الكلمات المفتاحية: