مواضيعوزن ورشاقةالتخلص من السمنةماهي أهم فوائد وأضرار رجيم البطاطس لتخفيف وزنك

ماهي أهم فوائد وأضرار رجيم البطاطس لتخفيف وزنك

بواسطة : مواضيع | آخر تحديث : 27 مارس، 2021 | المشاهدات: 195

رجيم البطاطس لتخفيف وزنك هو فكرة ذكية ومبتكرة لإنقاص الوزن بأكل الأطعمة المفضلة ولذلك نقدم لكِ فوائد رجيم البطاطس لتخفيف وزنك وليحصل جسمك على الرشاقة والحيوية.

فوائد رجيم البطاطس

  • إحتوائها على الكربوهيدرات والنشأ.
  • مصدر غني بالفيتامينات والمعادن.
  • مضاد للأكسدة.
  • إحتواءه على فيتامين C.
  • قلة السعرات الحرارية والدهون.
  • تناول 250 مللتر من الحليب يومياً.
  • تناول 300 جرام من البطاطس المسلوقة.

أضرار رجيم البطاطس

  • زيادة في الوزن.
  • فقدان الطاقة.
  • إرتفاع مستويات السكر في الدم.
  • نقص في بعض الفيتامينات مثل فيتامين E ، K.
  • نقص المعادن مثل الكالسيوم، والسيلينيوم.
  • تعتبر البطاطس فقيرة بالحديد.
  • صعوبة فيالعودة للنمط العادي بعد الإنتهاء من الرجيم.
  • حدوث صعوبة في هضم بعض المواد الغذائية.
  • يؤثر على سرعة عمليات الأيض.

 

الكلمات المفتاحية: