مواضيعتغذيةمصادر الفيتامينات والمعادنماهي مصادر المعادن و الفيتامينات

ماهي مصادر المعادن و الفيتامينات

بواسطة : مواضيع | آخر تحديث : 23 مارس، 2021 | المشاهدات: 277

تلعب الفيتامينات و المعادن دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم و المساعدة على ابقاء جهاز المناعة بحالة جيدة و تعتبر هامة جدا في تغدية الجسم و ثؤتر في تاديته لوظائفه الحيوية المختلفة و يتم اعتبار كل من المعادن و الفيتامينات مواد غدائية في غاية الاهمية و انها لا تدخل في كل شي تقريبا.

 

الامراض الناجمة عن نقص تناول المعادن و الفيتامينات

  1. مرض الاسقربوط.
  2. يسبب نقص المعادن والفيتامينات الاصابة بالعمى.
  3. الاصابة بمرض الكساح حيث يجعل العظام لينة و ضعيفة.
  4. الاصابة بنزيف اللثة و الكسل.

فوائد المعادن و الفيتامينات للجسم

  • الحصول على عظام قوية.
  • يحمي من التشوهات الخلقية في المولود.
  • الحصول على اسنان قوية و صحية.
  • تقليل الاصابة بمرض السرطان وامراض القلب و الاوعية الدموية.
  • ضبط كمية السكر في الدم.

اعراض نقص المعادن و الفيتامينات

  • حدوث تشوه في العمود القفري مع حدبات.
  • نوبات تشنج.
  • تقلص في العضلات.
  • لين في العظام.
  • ترقرق العظام.

فوائد عنصر الزنك للجسم

  • يشترك في التفاعلات المقاومة للاكسدة.
  • يشجع النمو الطبيعي.
  • يساعد في الشفاء من الجروح وانقسام الخلايا.
  • يعمل على تحسين المناعة لدي المصابين بنقص الزنك.
  • يساعد في النمو الطبيعي للجنين.
  • يعمل على نقل ثاني اكسيد الكربون في الدم.
  • يحافظ على حاستي الشم و الدوق.

الكلمات المفتاحية: