مواضيعرياضةتمارين رياضيةكيفية الدفاع عن النفس

كيفية الدفاع عن النفس

بواسطة : مواضيع | آخر تحديث : 28 مارس، 2021 | المشاهدات: 222

في سنوات الخبرة الطويلة في عالم الفنون القتالية التي تم إكتسابها في ميدان اللعب و البطولات و إمتزاجها بشكل متقن مع علم التدريب الرياضي للوصول إال عالم الإحتراف و إرتقاء أعلى الدرجات في تسلسل التفوق في فنون الدفاع عن النفس التي اسهمت بشكل كبير في إضفاء لون الحرفنة في ممارسة مهنة التأليف الرياضي الدي يهتم بهذا الجانب خصوصا أنها تميزت في الحصول على الحزام الأسود في ثلاث ألعاب قتالية مختلفة إحتاجت إلى كم هائل من القوة و الإرادة و المواصلة و الوقت و الجهد و العرق.

طرق الدفاع عن النفس

  1. تعلم الوقفات الأساسية المهمة و الأكثر إستخداما في القتال.
  2. تعلم الصدات الأساسية المهمة المستخدمة في حالة الهجوم.
  3. تعلم ضربات اليد المهمة و هي الأكثر فاعلية في الأداء و التأثير.
  4. تعلم الركلات الأساسية و هي اختيار الركلات التى يمكن أداؤها بسهولة و لا تحتاج إلى جهد كبير.
  5. تعلم الضربات بالقدم القافزة وهي الأكثر فاعلية و تأثيرا في القتال.
  6. تعلم إزدواجية الضرب بالقدم و القبضة معا و هي التى تهيئ اللاعب للوصول إلي المحصلة النهائية من التدريبات.
  7. تعلم إسلوب القتال للحصول على العلامة النهائية الى تؤكد النجاح في التدريب و إمكانية الدفاع عن النفس.

الكلمات المفتاحية: