مواضيعرياضةتمارين رياضيةما هي أفضل الركلات في قتال الدفاع عن النفس

ما هي أفضل الركلات في قتال الدفاع عن النفس

بواسطة : مواضيع | آخر تحديث : 28 مارس، 2021 | المشاهدات: 279

تمتاز الألعاب القتالية بالدفاع عن النفس بجمال الحركة و دقة الأداء و قوة الضرب إلا أن تلك المميزات تحتاج إلى المهارة و الجرأة و الخبرة القتالية و هي التي تؤكد على إتقانها بشكل جيد لتكتمل لديك الؤهلات المهارية للدفاع عن النفس.

أهم الركلات الأساسية في قتال الدفاع عن النفس

  1. الركلة الأمامية.
  2. الركلة الجانبية.
  3. ركلة النصف دائرية على الأضلاع.
  4. الركلة الخلفية.الركلة الدائرية الكاملة.
  5. ضربة المقص الأمامية.
  6. الضربة الأمامية على مقدمة الساق.
  7. الركلة الأمامية على المنطقة المحصورة بين الفخدين.
  8. الركلة الإعتراضية على جانب الورك.

ما هي الأخطاء الناجمة عند القيام بالركلة الأمامية

  1.  عدم السيطرة على توازن الجسم عند أداء الحركة أثناء إرجاع القد للخلف.
  2. البط في الأداء و عدم التركيز و الدقة العالية و إنعدام التناغم العضلي و العصبي.
  3. عدم التركيز في إختيار المنطقة المناسبة في جسم الخصم.
  4. عدم ثني الركبة في بداية الحركة عند رجوعها للخلف.

الكلمات المفتاحية: